Everyone

FITGENERATOR

Jelly Bean

Είσαι μια σκληρά εργαζόμενη μαμά που δεν έχει χρόνο μου; Είστε σύντομα στην ώρα σας; Θέλετε να είστε σε φόρμα χωρίς να πρέπει να επιμείνετε σε μια αυστηρή δίαιτα;

Διαβάστε την ιστορία μου και επιτρέψτε μου να σας βοηθήσω.

Δεν είμαι πραγματικά πρόθυμος να σας πω πόσο ισχυρή και υπέροχη είμαι! Οχι! Είμαι ακριβώς όπως εσείς - μια γυναίκα, μια μαμά, ένας άνθρωπος που συχνά κάνει τις λανθασμένες επιλογές, αλλά και έναν άνθρωπο που γύρισε ένα νέο φύλλο και αποφάσισε να αναλάβει δράση. Μπορείτε να το κάνετε και αυτό! Δεν είμαι η μόνη μητέρα που μπόρεσε να το κάνει αυτό.

Ο γιος μου γεννήθηκε όταν ήμουν 23 ετών και 14 κιλά πάρα πολύ βαρύ. Είσαι μια μαμά; Αν ναι, τότε ξέρετε πολύ καλά πώς ο κόσμος σας αλλάζει όταν γίνετε ένας. Απλώς δεν θα μπορούσε να χαράξει! Πάρα πολλές νέες ευθύνες, χωρίς προσωπικό χρόνο, άγρυπνες νύχτες, εξάντληση ... Μετά από λίγο καιρό ήξερα ότι έπρεπε να πολεμήσω για τον εαυτό μου και παρά το βουνό της δουλειάς που έπρεπε να κάνω, ήμουν απελπισμένος να είμαι ικανός ξανά και να βρω λίγο χρόνο για να ασχοληθώ .

Τότε συνειδητοποίησα ότι με βήματα μωρών και μια δόση αποφασιστικότητας μπορείτε να επιτύχετε πολλά.

Μόλις λίγα λεπτά άσκησης την ημέρα και μια υγιεινή διατροφή επιτρέψτε μου να επανέλθω στη φόρμα μετά από 6 μήνες. Όλες οι φίλες μου ήταν περίεργες - πώς το έκανε αυτό; Πώς βρήκε την ώρα με ένα μωρό στο σπίτι; Εν τω μεταξύ έκανα άσκηση στο σπίτι, περίπου 30 λεπτά την ημέρα, όταν ο γιος μου κοιμόταν. Δεν ήξερα λοιπόν ότι το σύστημα που ήρθα επάνω θα ήταν λύση για πολλές περισσότερες γυναίκες όπως εγώ.

Όταν ο Mikołaj ήταν 6 ετών και γεννήθηκε η κόρη μου Maja, κέρδισα 16 κιλά. Δύο παιδιά, δουλειά, δουλειές του σπιτιού και λίγος χρόνος για τον εαυτό μου - ευτυχώς, ήξερα ακριβώς τι να κάνω για να είμαι ικανός και πάλι.

Όταν η Maja κοιμόταν στο καρότσι της - σήκωσα τα πόδια μου!
Όταν βουρτσίζω τα δόντια μου - τράβηξα τους γλουτούς μου!
Όταν βρισκόμουν σε ουρές - τράβηξα τους γλουτούς μου!
Όταν τα παιδιά κοιμήθηκαν - έκανα κάποιες κάθονται!
Μια βόλτα στο πάρκο - μάλλον μια γρήγορη πορεία!
Και έκανα όλα τα παραπάνω κάθε μέρα ... πάνω από την υγιεινή διατροφή μου.

Με δύο παιδιά και περίπου ένα χρόνο μετά τη δεύτερη εγκυμοσύνη μου, έμοιαζα όπως ποτέ δεν είχα ξαναδεί!

Αυτή η εμπειρία άλλαξε τη ζωή μου εντελώς. Συνειδητοποίησα πως η σωματική άσκηση και η υγιεινή διατροφή με έκαναν μια ενεργητική και σίγουρη γυναίκα που είναι έτοιμη να αντιμετωπίσει τη ζωή.

Ήθελα να δώσω ένα καλύτερο μέλλον για τον εαυτό μου και τα παιδιά μου και τελικά ήμουν έτοιμος να το κάνω αυτό. Ο στόχος μου ήταν να καταστήσω το γυμναστήριο ένα μέρος της ζωής μου και να γίνω επαγγελματίας εκπαιδευτής. Έχω δουλέψει και σπούδασα σκληρά για να αποκτήσω όσο το δυνατόν περισσότερη γνώση και εμπειρία - έβαλα τα πάντα στη δοκιμή. Η αφοσιωμένη θυσία μου με οδήγησε στο στόχο μου. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, γνώρισα τον σύζυγό μου Darek, ο οποίος ως έμπειρος εκπαιδευτής με βοήθησε πολύ και με ώθησε να δουλέψω ακόμα πιο σκληρά. Η φιλία μας μετατράπηκε σε μοναδική αγάπη που κατέληξε στο τρίτο παιδί μου Zuzia.

Μετά την εγκυμοσύνη μου, μετά από τις συμβουλές του Darek, αποφάσισα να μοιραστώ την ιστορία μου στο Facebook. Αυτό που δεν ήξερα τότε ήταν το πώς θα μπορούσε να εμπνεύσει την ιστορία μου για τόσους πολλούς από εσάς. Με πυροβόλησε για να μοιραστώ το πάθος μου και να παρακινήσω τους άλλους να αναλάβουν δράση.

Σήμερα υπάρχουν χιλιάδες από εμάς και λαμβάνω μηνύματα από εσάς καθημερινά. μηνύματα για το πώς ξεκινήσατε να ασκείστε και πώς άλλαξε τη ζωή σας, είμαι για πάντα ευγνώμων γι 'αυτούς.

Απολαύστε τα workouts μου στην εφαρμογή μου!

Γρήγορη εντατική προπόνηση HIIT. Αυτοί οι τύποι προπονήσεων δρουν απίστευτα στο μεταβολισμό (συνεχίζοντας να καίουν λίπος πολύ μετά την προπόνηση), ωστόσο, απαιτούν προπονήσεις. Οι συνεδρίες είναι γρήγορες και υπερ-δυναμικές και εξαιρετικά αποτελεσματικές.

Τις καλύτερες ευχές,
Klaudia Szczesna-Rzepecka

Ο σημερινός πόνος σας θα είναι η δύναμη που θα νιώσετε αύριο!

NO LIMIT by Klaudia Szczesna

Τελευταία έκδοση του NO LIMIT by Klaudia Szczesna

Άλλες εκδόσεις